Базовые техники циньна основываются на знании анатомии, особых двигательных возможностях тела и механики. "Если техники рук не правильны и не развиты, тщетно пытаться вывихнуть руку". На протяжении всей своей истории боевые искусства уделяли огромное внимание практике базовых техник рук. Мастерство расценивалось как сокровище которое трудно приобрести. Исходя из этого необходимо упорно тренироваться, чтобы изучить основы, практикуясь до тех пор, пока исполнение не станет быстрым, как молния, уравновешенным с живой энергией и прилипающей силой, чтобы заложить крепкий фундамент для практического использования техник Циньна. Нижеследующие пятьдесят техник для рук являются базовыми и наиболее часто употребляемые. Их следует практиковать до тех нор, пока они не станут хорошо знакомы и выполняемы спонтанно.
Практика основных методов включает самостоятельную тренировку, практику па деревянном манекене и практику с партнером, из которых самой важной является последняя.
Практикуясь самостоятельно, мы следим за правильностью формы, законченностью движений. Практикуясь на деревянном манекене, мы развиваем силу. В практике с партнером движения должны быть быстрыми, живыми и способными в любое мгновение измениться. В работе с партнером необходимо начинать медленно и постоянно наращивать скорость. На первых порах один партнер помогает другому отрабатывать технику. Но по мере роста навыков следует переходить к более реальной обстановке. Сначала необходимо отработать метод, а затем силу. Практикуйтесь пока не овладеете каждой техникой. Уделяйте особое внимание механике, особенно точке опоры, рычагу и приложению силы.
Практикуя базовые методы для рук, нужно тренироваться, пока в состоянии покоя вы не будете абсолютно неподвижны, устойчивы, как гора; в движении чрезвычайно быстры, как молния, сила должна выходить внезапно и мощно. Плечи расслаблены, локти чувствительны, движения рук и запястий каждую минуту акцептированы. Тело, глаза, шаги и метод должны быть объединены в одно целое. Верх тела опустошен, низ - полон, центр тяжести не должен подниматься вверх, ци должна течь по всему телу свободно. В обеих руках сменяются инь и ян, быстро и без малейшего колебания. На практике необходимо уделять особое внимание тому, что чувствует тело в движении и ощущению силы, приходящей извне. Необходимо развить соответствующие реакции, избавляться от любых ненужных и лишних движений.
Во время практики сердце спокойно и дух умиротворен. Нужно очень внимательно следить за ощущениями и воспринимать малейшие изменения в применении силы. Сила должна балансировать между жесткой и мягкой, нельзя использовать грубую силу. Применяйте мягкость, которая содержит в себе жесткость. Энергия опущена и спокойна, сила следует по кругу без малейшего перерыва. Сила округла и жива. Две руки скоординированы и действуют как рычаг с горизонтальной и вертикальной силами, которые движутся по спирали. Сила приходит из всего тела, верх, низ, право и лево, все содержит потенциальную энергию. Эта энергия движется в непрерывном цикле, сбалансированно, полно и живо. Только когда противник захвачен и сила приложена внезапно и быстро, блокировка суставов может достичь своей максимальной эффективности. Только, когда сила округла, жива и всеобща, можно добиться выгодной позиции, быть ловким и способным к переменам.
Необходимо практиковаться, чтобы выработать восемь различных типов энергий: открытую, скрытую, переменную, толчковую, борьбы, прилипания, вращения и упругости. Следует обращать внимание на комбинированное использование этих энергии и практиковаться до тех пор, пока не появится очень четкое понимание, как и когда их применять. Практикуясь с партнером, уделяйте пристальное внимание переменам и обмену энергией. Техники без надлежащей энергии бесполезны. При практике базовых техник циньна для рук следует принять во внимание следующие моменты:
Каждая техника для рук, представленная в этой главе должна изучаться с учетом того, как лучше подготовиться к приему и как продолжать бой после применения данной техники. Большинство из них нельзя применять прямо, они требуют "подготовки", такой как толчок, удар рукой или ногой, захват и т. д. Некоторые из техник сами могут служить в качестве "подготовительных" действии, или могут быть использованы в качестве перехода к другим техникам.
Пятьдесят базовых приемов для рук, описанных ниже могут рассматриваться как "алфавит" техник, которые могут быть объединены и связаны вместе в почти бесконечно разнообразные цепи применений.
Техники циньна используются не только для контроля над противником, чтобы подавить его. Во многих случаях они применяются на короткое мгновение, чтобы переместить тело противника в оптимальную позицию для ударов, замков или бросков. В реальном бою сильный противник будет продолжать атаковать даже с поврежденной конечностью или суставом. Необходимо, в связи с этим, всегда планировать последующие действия после удачного применения техники.
На каждой иллюстрации, изображающей технику в этой главе, стрелками показано правильное направление приложения силы.
В большинстве случаев сила прилагается но кривой или дуге. Часть силы прикладывается в нескольких направлениях сразу. Из-за способа по которому работают мышцы и суставы, противнику очень сложно сопротивляться силе, приложенной в более чем одном направ- лении одновременно. В связи с этим в большинстве приемов сила прикладывается вдоль нескольких осей одновременно. Практикуя данные базовые техники, ученику было бы целесообразно работать с партнером, который сильнее физически, для того чтобы искать "путь наименьшего сопротивления" в приложении соответствующих техник.
При приложении силы, практикующий циньна никогда не использует силу одной только конечности, но силу возникающую в результате скоординированного и объединенного движения всего тела.
Приложение силы плавное, постепенное и изменяется по кривой до нужного момента, когда все тело противника блокировано, а затем сила применяется как взрыв, в определенном месте и под оптимальным углом так, чтобы вызвать наибольшее разрушение. В реальном бою, правильное приложение этой взрывной силы поможет вывести противника из строя быстро и эффективно. На рисунках иллюстрирующих базовые техники в этом разделе, точка на теле противника, к которой должна быть приложена сила, сила обозначена буквами "FP" = Force Point (Точка силы).
В применении циньна всегда следует искать возможность воздействовать на точки акупунктуры, нервные впадины и/или группы мышц, чтобы ослабить противника, вызвав болевую реакцию. Особые точки, которые захватываются при применении этих техник для рук, детально описаны в последующих главах.
Основная масса техник циньна может быть применена более эффективно, если перед блокировкой суставов противника их разделить. Разделение суставов растягивает сухожилия и связки вокруг них и таким образом ослабляет сустав.
Если связки, которые поддерживают сустав были растянуты прежде чем он был согнут или заблокирован, сустав будет сильнее травмирован.
Очень важным является умение сохранять равновесие и баланс в любых ситуациях. Также важным является использование ног не только для перемещении и сохранения правильного положения тела, но и для ударов, подножек, зацепов и т.д. Как говорилось ранее: "Замыкай вверху, разделяй внизу, замыкай внизу, захватывай вверху, верхнее и нижнее следуют друг за другом".
Важно правильно подготовиться к выполнению техники циньна. Практикующий должен всегда помнить, что все приемы должны выполняться только после выведения противника из равновесия, путем нанесения ударов, рывков и т.д. Только когда оппонент потерял равновесие и находится в неустойчивом положении лишь тогда техника циньна может применяться с большей эффективностью.
Крайне важно следовать правильной последовательности при изучении техник. Приступая к изучению новых технических действий, ученик должен практиковаться медленно и расслаблено. С течением времени выполнение должно быть ускорено, тем не менее НИКОГДА не выполняйте ее слишком быстро или с неожиданным изменением прилагаемых усилий. Необходимо прекращать прием как только партнер начал испытывать боль и дискомфорт. Помните, медленная, внимательная, точная практика - это ключ к овладению техниками и возможностью применять их в реальной обстановке.
Основные методы для рук выражены в 24 терминах: зацеп, захват, замок, закрытие, удушение, выскальзывапие, поднимание, сопротивление, выкручивание, надавливание, кручение, переламывание, перемещение, отделение мышц от костей, наматывание, трение, выкалывание (глаза), борьба, рубка, крепкий обхват и сжатие.
По отдельности эти слова не образуют метод, они всегда используются в сочетании. Ниже следуют 50 наиболее часто используемых базовых методов циньна для рук с иллюстрациями и объяснениями. Данные техники можно практиковать на Т-образном деревянном манекене, но в первую очередь с партнером. Особое внимание уделяйте технически правильному исполнению приемов, а также расстоянию до противника, направлению приложенной силы, точке опоры, плечу рычага и соответствующей величине приложенной силы.
На рисунках FP означает точку приложения силы, F - точку опоры
Далее используйте "пасть тигра" (район между большим и
указательным пальцем) для захвата
запястья противника. Сомкните четыре пальца и большой палец вокруг
запястья, особый акцент уделяя
большому, среднему и безымянному. Сожмите крепко и вращайте
внутрь для лучшего эффекта. Сжимая, Вы разделяете сустав запястья
и растягиваете связки, что ослабляет сустав и способствует
причинению сильной боли при применении последующих техник.
Исходя из предыдущей техники,
когда Вы захватили противника, быстро
поверните его запястье разворачивая
вокруг большого пальца с помощью четырех пальцев. При этом большой
палец давит на тыльную сторону кисти
противника, в точке между третьей и
четвертой костями пясти. Сожмите
пальцы, чтобы удерживать крепко руку
оппонента, и выверните ее. При необходимости можно использовать две руки
для усиления рычага.
При рукопожатии или ситуации
сходной с ней вы можете обхватить
большой или другой любой палец противника. Ваш большой палец оплетает
палец оппонента надавливает ча него и
отгибает назад. Данное воздействие довольно болезненно. Палец противника
можно вывернуть наружу.
Захватив пальцы противника, отогните его кисть назад. Давить следует
назад и вниз, заставляя пальцы сгибаться к предплечью с мизинцем
впереди. Противник будет испытывать боль в
запястном суставе.
Захватите одной рукой кисть противника, а другой область руки у
локтевого сустава, за ним. Давите на кисть в
направлении запястья захваченной руки. Так как запястье противника
заблокировано, он не в состоянии изменить
позицию и полностью контролируется
вами.
При рукопожатии или сходной ситуации, быстро опустите свое запястье
и поверните в сторону тыльной стороны
руки противника. Большой и указательный пальцы с силой толкают его
запястье назад. Ваша ладонь с силой давит на
его кисть. Это заставляет предплечье противника выворачиваться
наружу, что вызывает острую боль.
Противник атакует правым кулаком.
Воспользуйтесь движением описанным в технике N1 для того, чтобы
нейтрализовать удар и захватить запястье
оппонента. Другой рукой захватите
тыльную сторону его кисти. Обе руки
объединяют усилия, чтобы крепко
сжать предплечье противника. Теперь,
верните его руку вверх и назад, используя свою левую руку, а правой
давите вниз, заставляя предплечье противника выворачиваться внутрь.
Этот метод используется, когда
противник захватывает вашу руку с
внешней стороны.
Одной рукой захватите его запястье
и потяните резко вверх. Одновременно
другой рукой надавите вниз на кисть
противника. Важно, чтобы тыльная сторона вашей руки плотно прилегала к
ладони оппонента. Данное воздействие
вызывает острую боль в запястье.
Захватите своей левой кистью
кисть противника, при этом ваши четыре
пальца охватывают его мизинец, а
большой палец находится на тыльной
стороне его кисти. Поверните запястье
оппонента внутрь, выкручивая внутрь
его предплечье. Своей правой ладонью
накройте тыльную сторону кисти противника и давите на нее вниз.
Противник схватил вашу правую
руку. Воспользуйтесь левой рукой, чтобы прижать его кисть к предплечью
захваченной руки. Далее, проверните
свою правую руку, захватите тыльную
сторону запястья противника и поверните
его внутрь. Совместное действие обеих рук заставит запястье оппонента
согнуться внутрь под большим углом, что вызовет сильную боль.
Противник захватывает ваше левое
запястье. Воспользуйтесь правой
ладонью для того, чтобы прижать кисть
онента к своей левой руке и взять ее
в замок. Далее, согните левую руку в
локте, наложите ее сверху на руку противника и надавите вниз. Следует
немного прокрутить руку оппонента
вдоль ее оси так, чтобы локоть оказался
направленным вверх.
Противник захватывает вас за
оджду около ключицы. Своей правой
ладонью прижмите кисть оппонента к
телу. Поднимите левую руку вверх и
надавите ею на предплечье руки противника. Одновременно, выгибайте кисть
захваченной руки вперед от себя.
Данное воздействие заставляет
сгибаться запястье под неестественным
углом, что вызывает сильную боль.
Захватите кисть противника правой рукой, а его запястье левой рукой.
Выворачивайте предплечье оппонента
внутрь до тех пор, пока мизинец не окажется вверху, а ладонь наружу. Левой
рукой надавите на запястье противника
вниз. Одновременно левой рукой выгибайте и тяните кисть захваченной руки
вверх вперед.
Эта техника является продолжением предыдущей. Если вам не удалось
травмировать локоть противника и он
пытается сопротивляться, выкрутите
его руку локтем вверх используя свое
правое предплечье. Левая рука прижимает руку противника к себе.
Противник наносит удар левым кулаком. Заблокируйте атаку и
захватите левой кистью запястье оппонента (см. технику N3). Проведите
свою правую руку под захваченной рукой, согните ее и соедините с левой
рукой. Выкрутите руку противника так,
чтобы острие его локтя было направлено назад. Затем воздействуйте своим
плечом, давя вперед, на локоть противника, а кисть следует тянуть вниз.
Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете
его запястье правой рукой. Начните выкручивать руку оппонента наружу.
Одновременно поместите согнутую в локте левую руку под руку противника и
начните давить на нее снизу вверх. Воздействие осуществляется в районе
локтевого сустава. Ваша правая рука должна не только удерживать
руку противника за запястье, но и тянуть ее вниз.
Противник наносит удар правым
кулаком. Вы блокируете атаку правой
рукой и обхватываете ею атакующую
руку оппонента, зажимая ее между плечом и предплечьем. Поверните свое
правое плечо. Одновременно, левой ладонью воздействуйте на
предплечье или локоть противника, выворачивая его вперед и вниз.
Противник атакует правой рукой.
Вы блокируете удар и захватываете его
запястье. Второй рукой захватите локоть оппонента. Используя обе руки
выкрутите захваченную конечность
так, чтобы локтевой сгиб был направлен вверх. Теперь согните запястье
противника внутрь, и надавите на локоть
снизу вверх одновременно. Это вызовет
сильную боль в запястье и локтевом суставе. Применяя удержание, вы можете
использовать четыре пальца левой кисти для воздействия на нервы
расположенные вблизи локтя. Данное воздействие усилит болевой эффект.
Противник пытается схватить вас
спереди за одежду. Перехватите его руку
в области запястья. Правой рукой захватите локоть той же руки противника
и с силой потяните на себя и вверх. Одновременно, выкручивайте запястье
вперед и вниз.
Противник захватывает вас за
одежду спереди. Используйте левую руку для того, чтобы поймать руку
оппонента и прижать к телу. В то же время,
согните правую руку в локте и надавите
на локтевой сустав оппонента сверху
вниз и к себе.
Противник атакует левой рукой.
Вы блокируете удар изнутри своей левой рукой. Согните свою правую руку в
локтевом суставе и надавите ею на локоть противника с внешней стороны
вверх и внутрь. Далее наклонитесь вперед и с силой надавите правым локтем
вперед и вниз на плечо оппонента. Одновременно надавите левой рукой на
левый локоть противника.
Противник атакует левым кулаком.
Вы блокируете удар своей левой рукой и
захватите запястье оппонента снаружи.
Быстро сделайте шаг вперед правой но
гой, после чего повернитесь на 180 градусов спиной к противнику.
Ваша правая рука охватывает его руку. Необходимо развернуть
конечность противника локтем вниз. Теперь надавите на его предплечье обеими
руками вниз, создавая болевой эффект.
Эга техника схожа с предыдущей, разница в том,что вы должны
вращать руку противника внутрь, блокируя локоть и плечо.
Одной рукой захватите запястье
противника и выкрутите его внутрь.
Второй рукой захватите предплечье и,
используя локоть зтой руки давите
вверх и наружу. Руки должны действовать одновременно.
Одной рукой захватите запястье
противника и выкручивайте его наружу, одновременно поднимая руку вверх.
Другой рукой захватите трицепс на руке оппонента и как бы вырывайте
движением вниз. Обе руки действуют синхронно, как при гребле веслом.
Одновременно необходимо выкручивать его запястье, усиливая болевой
эффект.
Одной рукой захватите запястье
противника и выкрутите его как можно
сильнее. Другой рукой захватите вторую
руку оппонента за запястье и заведите ее
за подмышку противоположной руки.
Тяните и выкручивайте одновременно.
Противник пытается схватить вас
за одежду спереди. Воспользуйтесь техникой N33. Когда Вы вывернули его
руку, продолжайте вращать свою руку
внутрь, усиливая болевой эффект.
Противник атакует правым кулаком. Вы блокируете удар и захватываете
его запястье своей правой рукой снаружи. Если противник пытается
воспользоваться свободной левой рукой
для продолжения атаки, вы должны захватить его левое запястье и протянуть
эту руку под правой рукой. Далее заведите правое предплечье вверх замыкая
левый локоть противника, одновременно ударяя его споим правым локтем по
голове. Это двойной замок рук.
Эта техника использует пересечение и взаимное препятствие рук друг
другу в качестве замка. Противник атакует правой рукой. Блокируйте удар и
захватите запястье оппонента своей
правой рукой. Левой рукой немедленно
нанесите удар в голову противника. Он
попытается заблокировать вашу атаку
своей левой рукой. Захватите се за запястье и потяните влево и вниз. В это же
время, согните правую руку противника
и давите на нее вперед от себя.
Вы находитесь за спиной противника.
Заведите свою правую руку между
его правым предплечьем и плечевым
суставом, надавливая вперед и вниз. Левой
рукой захватите правое запястье
противника и толкайте его вперед и
вверх, сгибая локоть.
Сначала примените технику N27.
Затем воспользуйтесь левой рукой, чтобы
захватить правый локоть противника с внутренней стороны. Правую руку
протяните под предплечьем руки оппонента и захватите ею свое левое
предплечье. Надавите правым предплечьем
на запястье противника вперед.
Сначала примените технику N34.
Далее обхватите своей левой рукой правую руку противника и захватите свое
правое предплечье. Теперь правой рукой давите вперед па руку оппонента, а
левой воздействуйте на его локоть, прижимая к своему телу. Данная техника
очень болезненна и травматична.
сонник толкование снов лучшие цены на доставку.
2. Захват
3. Зацеп-захват
4. Разделение костей / кручение
5. Захват пальцев-I
6. Захват пальцев-II
7. Переламывание кисти
8. Сопротивление / переламывание кисти
9. Вращение / давление на кисть
10. Выворачивание / переламывание кисти
11. Краткий обхват / обвивание запястья
12. Выворачивание / давление на кисть
13. Вращение / надавливание на кисть
14. Трение / выворачивание кисти
15. Разделение. Переламывание кисти
16. Вращение / переламывание кисти
17. Зацеп / давление на кисть
18. Замок / наматывание кисти
19. Замок / разрубание кисти
20. Крепкий обхват / давление на кисть
21.Захват / давление на руку
22. Рубка локтя
23. Рубка / давление на локоть
24. Захват / трение локтя
25. Обхват / Захват локтя
26. Замок / Подпирание локтя
27. Наматывание / Трение локтя
28. Перемещение / Рубка локтя
29. Сопротивление / Захват локтя
30. Крепкий обхват / Выкручивание локтя
31. Сжатие / вращение локтя
32. Движение на себя / Захват локтя
33. Рубка / Сжимание локтя
34. Обхват / Подпирание руки
35. Рубка / Сопротивление локтя
36. Крепкий обхват / Подпирание руки
37. Крепкий обхват / Подпирание
З8. Замок / выкручивание локтя
39. Перемещение / Вращение плеча
40. Выворачивание / Сопротивление плеча и локтя
41. Вращение / Замок плеча
42. Перемещение / Разделение локтя
43. Вращение / Замок локтя
44. Разделение / Захват локтя
45. Замок / Подпирание руки
46. Замок / Рубка руки
47. Крепкий обхват
48. Разделение / Надавливание на руку
49. Разделение / Захват руки
50. Разделение / Захват руки